به اعتقاد بسیاری از روانشناسان، بهترین فعالیت برای جلوگیری از افسرده شدن ورزش کردن است. ورزش گذشته از فواید بسیاری که برای سلامت جسمانی افراد دارد، یکی از مفیدترین و سالم ترین سرگرمی هایی است که اوقات فراغت افراد را پر می کند. از همه مهم تر اینکه کسالت و تنبلی را از جسم می زداید و به شخص نشاط و شادابی می بخشد.

ورزش کردن، فرد را برای انجام کارها و وظایف فردی و اجتماعی آماده می کند و پس از ورزش با روحیه بهتری به وظایفتان می پردازید. در مورد بیماری ها و حالت هایی همچون افسردگی نیز گفته شده که با ورزش، بهبودی های روزافزون حاصل می شود.

ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی و بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری نیز می‌شود.

ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط می‌کند، فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه می‌کند که در زیر به اختصار به آنها اشاره می‌شود:‌

۱ - اکسیژن‌گیری بیشتر

۲ - قوی شدن قلب

۳ - تولد رگ‌های بیشتر در بدن

۴ - از بین بردن دردهای عضلانی

ورزش و داشتن تحرک به عنوان یکی از اولین اصول داشتن سلامت جسمانی شناخته شده است. ممکن است این نکته بدیهی به نظر برسد اما بدون شک بسیاری نمی دانند که فعالیت ورزشی حتی برای کودکان ضرورت دارد.

بیشتر والدین فکر می کنند کودکی که به قول خودشان از صبح تا شب مشغول بازی است، به ورزش کردن نیازی ندارد در صورتی که جست و خیز و فعالیت زیاد از مشخصه های دوران کودکی است و با افزایش سن کودک تحرک کمتری خواهد داشت.

اگر کودکان به طور منظم به ورزش نپردازند، عادت به این کار پیدا نخواهند کرد و هرچه بزرگ تر می شوند به نشستن پای تلویزیون یا انجام بازی های رایانه ای عادت می کنند، بنابراین اطلاع رسانی و آگاهی دادن به والدین درباره مزایای ورزش در دوران کودکی به فرهنگ سازی در این امر کمک می کند و به داشتن نسلی شاداب و سالم منجر می شود.

گفتنی است  موسسه علی ابن ابیطالب برگزار کننده کلاسهای  علم قرآنی ، ورزش پهلوانی و زورخانه ای ، رزمی ، ژیمناستیک ،آبدرمانی ، آموزش شنا ، یوگا  ، ایروبیک ، بادی بالانس،ماساژ  برای بانوان و آقایان برگزار می کند . 

منبع : سلامت نیوز